O que é Psicoterapia?

Talvez você já tenha ouvido falar em diferentes tipos de terapias e tratamentos voltados ao bem-estar. Mas, afinal, o que diferencia a psicoterapia?

A psicoterapia é um processo de cuidado com a saúde mental, conduzido por um profissional qualificado e baseado em conhecimentos e métodos da Psicologia. Quando realizada como um serviço psicológico, deve ser conduzida por uma psicóloga ou um psicólogo devidamente registrado no Conselho Regional de Psicologia.

Na prática, a psicoterapia é um espaço seguro e sem julgamentos, no qual você pode falar sobre sentimentos, emoções, pensamentos, comportamentos e situações que estejam causando sofrimento ou dificultando a sua vida. E não, você não precisa chegar à sessão sabendo exatamente por onde começar — descobrir isso também faz parte do processo.

Ao longo das sessões, você começa a compreender melhor suas dificuldades, sua história, a maneira como se relaciona consigo e com as outras pessoas e alguns padrões que, muitas vezes, se repetem sem que você perceba. A psicoterapia ajuda a olhar para tudo isso com mais clareza, desenvolver novas formas de lidar com os desafios e construir uma vida emocionalmente mais saudável.

Ansiedade, depressão, medos, traumas, luto, baixa autoestima, sobrecarga emocional e dificuldades nos relacionamentos são algumas das questões que podem ser trabalhadas na psicoterapia. Mas você não precisa esperar chegar ao limite para buscar ajuda. A terapia também pode ser um caminho de autoconhecimento, prevenção e cuidado emocional.

Os atendimentos podem acontecer presencialmente ou on-line, por videochamada. Geralmente, as sessões são semanais, e a constância é uma parte importante do tratamento, cuidar da saúde mental também é um processo, não um passe de mágica.

Existem diferentes abordagens dentro da Psicologia, como a Psicanálise, a Terapia Cognitivo-Comportamental, a Abordagem Humanista e a Gestalt-terapia. Cada uma possui sua maneira de compreender o ser humano e conduzir o processo terapêutico.

A abordagem que escolhi para orientar o meu trabalho é a Terapia Cognitivo-Comportamental, conhecida como TCC. Ela nos ajuda a compreender como pensamentos, emoções e comportamentos estão relacionados e como determinados padrões podem contribuir para o sofrimento emocional.

Identifico-me muito com essa abordagem por ser acolhedora, prática e baseada em evidências científicas. Na terapia, construímos juntos novas formas de compreender o que você está vivendo e de lidar com as dificuldades de maneira mais consciente, saudável e possível para a sua realidade.

Nadja Quintana

Psicóloga